了解人际关系的指导 >>
- 人通过与另一个人的相会而被改变,即使只是一个短暂的相会。人会内化这个相会,它会成为内在的参考点,不时提醒我们建立真正的关系不但是可能的,而且是有益的。 >>
- 那些选择只和少数几个人建立关系的人,很可能是最难和他人建立关系的人。正如我之前描述的,他们因为太过厌恶孤独需要关系,反而会破坏建立关系的可能性。而那些愿意持续地、以真诚的方式对待他人的人,会因为在内心世界容纳其他人,而淡化存在的焦虑。他们能够因为爱去接触他人,而不是因为匮乏而抓紧他人。 >>
让病人面对孤独 >>
- 虽然关系可以舒缓存在孤独,却不可能完全消除存在孤独。在心理治疗中获得成长的病人,不仅仅要了解到关系的好处,也要了解到关系的局限:要明白哪些是无法从他人处获得的 >>
- 孤独的人,如果允许自己孤独的话,就会在孤独中认识自己,并且创造出与他人的真正纽带或者根本连结。孤独并不是与他人分隔,或是造成自我的分裂或破碎,而是扩展个体的完整性、觉察力、敏锐度和人性。 >>
- 家庭越是有问题,子女就越难离家。他们没有做好分离的准备,用黏住家庭当作对抗孤独焦虑的手段。 >>
- 参与冥想的人必须学会面对自己最恐惧的事情。他们被要求投身于孤独,更重要的是赤裸裸地投入孤独,没有习以为常的否认带来的保护膜。他们被要求“放下自我”(而不是成就和获取),放空心灵(而不是分类和分析经验),回应世界并以和谐的方式和世界相处(而不是控制和征服世界)。 >>
孤独和治疗关系 >>
- 治疗师的自我坦露。治疗师要想了解病人,就不能仅仅是观察和倾听,而要完整地体验病人。但是要想完整地体验另ー个人,就必须把自己向对方敞开,如果能以一种开放和诚实的方式“参与”对方, 就会把对方体验为正在回应这种参与的人。 >>
- 治疗师这个职业的另一个风险是治疗师会利用与病人的关系来逃避面对和整合目己的孤独。如果缺乏这样的整合,有些治疗师永远不可能发展出自主性来投入满意的、长久的感情关系 >>
- 治疗师帮助病人痊愈的方法就是和病人真正地在一起。成功的治疗要求“病人和具有某种人格特点的人在起足够长的时间”。 什么样的人格特点呢?凯泽提出了四点:(1)对人感兴趣;(2)其心理治疗的理论观点不会妨碍到帮助病人自由沟通;(3)没有阻碍与病人达成沟通的神经症模式;(4)“感受力强”的性格特点,能够敏锐地觉察到口是心非,或者病人行为中没有被沟通的成分。 >>